Здравствуйте, друзья!
Сегодня в рубрике «Где содержится…?» мы разбираем цинк, фтор и хром. Ранее уже было сказано о том, что в отличие от меди, являющейся элементом женщин, цинк — это «мужской элемент. При его недостатке в организме сильной половины человечества могут возникнуть проблемы » в зоне бикини». Так что, мальчики, помните про цинк!!!
Как и прежде напоминаю, если переборщить с приёмом микроэлементов, возникнут серьёзные проблемы со здоровьем. Сначала выясните, каких микроэлементов недостаёт именно в Вашем случае. Пройдите диагностику, сдайте нужные анализы.
Фтор — принимает участие в образовании зубной эмали, костной и твёрдой зубной ткани.
Симптомами длительного дефицита являются кариес и остеопороз.
Где содержится? В рисе, яблоках, луке и шпинате.
Хром — стабилизирует содержание инсулина в крови и расщепление избыточного жира, способствует преобразованию сахара в энергию.
Симптомами длительного дефицита являются увеличение риска развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, нейропатии, задержки роста и сахарного диабета.
Где содержится? В пророщенных злаках (пшенице, ржи, ячмене), брокколи, томатах, шпинате, свекле, гречихе, овсе и черносливе.
Цинк — улучшает работу поджелудочной и предстательной железы, способствует повышению иммунитета, необходим для нормального синтеза половых гормонов, сперматогенеза, роста и формирования плода.
Симптомами длительного дефицита являются очаговое выпадение волос, угревая сыпь, белые пятна на ногтях, ломкость ногтей, раздражительность и потеря памяти, частые инфекционные заболевания и повышенна утомляемость.
Где содержится? В овсе, шиповнике, тыквенных и подсолнечных семечках, рисе, кукурузе, свекле, картофеле и моркови, сое, морских продуктах и сельди.
Продолжение следует
Где содержится: Бор, Ванадий, Железо, Йод, Калий Читать дальше
Где содержится: Кальций, Кремний, Литий, Магний, Марганец Читать дальше
Где содержится: Медь, Молибден, Селен, Сера Читать дальше
Похожие новости:
Расскажи Друзьям:
Читай меня в Twitter:
На эту тему так же можно почитать:
10 комментариев
Natalja Сообщает:
27.12.2011 на 12:49 пп (UTC 4 )
С Наступающим!
Прекрасная статья. Успехов в продвижении сайта.
Герман Сообщает:
27.12.2011 на 3:17 пп (UTC 4 )
А где цинк соделжится? Желаю удачи.
admin Сообщает:
27.12.2011 на 3:48 пп (UTC 4 )
В овсе, шиповнике, рисе, кукурузе, свекле, картофеле и моркови.
Игорь Сообщает:
27.12.2011 на 3:21 пп (UTC 4 )
Полноценный комплекс витаминов, лучшая профилактика для организма
Дмитрий Сообщает:
27.12.2011 на 4:50 пп (UTC 4 )
Все эти вещества очень важны для человека, мне кажется мне не хватает именно цинка.
Olga Сообщает:
27.12.2011 на 9:02 пп (UTC 4 )
Доброго времени суток. Отличный сайт.
Поздравляю. Вы награждены Короной Победителя! Удачи в развитии сайта! Приходите за наградой.
Надежда Сообщает:
27.12.2011 на 9:59 пп (UTC 4 )
Я тоже за здоровый образ жизни…А про цинк знаю, что он один из самых необходимых элементов нашему организму.
Татьяна Сообщает:
28.12.2011 на 9:22 пп (UTC 4 )
Cпасибо! очень познавательная статья!
Людмила Сообщает:
29.12.2011 на 8:39 пп (UTC 4 )
Я знаю, что при нехватке цинка вкусовые качества притупляются. А вот как обнаружить например нехватку кальция или фтора?
admin Сообщает:
29.12.2011 на 11:44 пп (UTC 4 )
Нехватка фтора — это кариес и проблемы с костями, например остеопороз. В случае дефицита кальция ещё добавятся судороги, экзема, аллергии, нервозность и ломкость ногтей.